Тело — не такси для мозга

На тренинге с таким названием как-то я познакомилась с эмбодиментом и замечательной Александрой Вильвовской.

Это про то, как мы воспринимаем и осознаем собственное тело.

Я периодически занимаюсь спортом, здоровым образом жизни. Зачем мне это? Чтобы поддерживать красивую оболочку своей души? Я задумалась, почему есть Я и есть мое тело.

Ведь правда, нет какой-то целостности…

Ну вот рука, например. Есть она, как само собой разумеющееся. Осознаю ее, только когда палец дверью прищемлю. И то не факт, что с любовью.

И вот смотрю я на нее: Ну, ниче так рука. Маникюр слез, кольцо симпатичное.

Все, что ли? А я ею вообще-то ем. Пишу, рисую, играю. Много чего делаю. Она же бесценная у меня.

И вдруг, нежность такая, хочется холить и лелеять.

И про тело ведь тоже так. Куда я без него со своим интеллектом.

Почему, глядя в зеркало я себя так недооцениваю. Не его — тело, а себя. Потому что оно — это я. Мы один организм и мы делаем одну работу.

Реакции, планы, стремления, мечты, отношения — все это телесно. На каждую мысль, эмоцию тело как-то реагирует. Если научиться осознавать эту реакцию, я получаю возможность выбирать — оставить ее или изменить. А это сногсшибательный инструмент. Чтобы не быть марионеткой своих реакций.

Например, мы учились работать со стрессом. Изучать свою реакцию на стресс и заменять паттерны поведения.

Кстати, про поведение. Когда вживаешься в образ другого человека, ходишь, как он, смотришь как он — тебе передаются его эмоции и настроение.

Этим же можно пользоваться!

А изучая свое привычное поведение, сколько вообще можно сделать открытий. Как вы стоите, сидите, реагируете на разные ситуации.

Если во время вождения машины у вас стрессовая ситуации, вы отпускаете руль и закрываете глаза руками или крепко держите руль и жмете до предела на тормоз?
Что вы делаете сейчас? Зачем вы это делаете? В какой позе вы сидите? Что вы хотите этим сказать? Почему ваше тело отреагировало так? А как бы вы хотели?

Нет неправильных реакций. Есть ваше понимаете, ЧТО вы делаете и хотите ли вы это изменить. А дальше дело практики.

Для меня была полезная практика 4х стихий.

Я точно знаю, что я — Земля. Но ее во мне до тошноты много. Поэтому мне ее надо разбавить Водой и Огнем.

Воздух для меня был открытием. Творчество и духовность — мое второе имя. А я там такой дискомфорт чувствовала. Поняла для себя, что душой я там, а в теле много блоков. Поэтому, надо добавить физической активности. Тоже мне открытие

Если в вашем окружении есть человек одной стихии, я вам не завидую. Везде есть плюсы и минусы. Хорошо бы совмещать. И хорошо бы знать, что для этого делать. Для каждой стихии есть свои техники, виды спорта и даже одежда.

Но хотя бы осознания себя в своем теле уже достаточно. Тело помнит все, надо просто его спросить. И главный удар оно всегда берет на себя. Я очень ему за это благодарна.

“Слушай свое тело” — не зря говорят. Оно говорит с нами на языке тела, который тоже надо изучать.

Я стараюсь слушать и слышать.

Все мы разные. И каждый для себя находит разные толкования одного и того же. Поэтому и появился телесный коучинг. И это точно не массажист

Комментарии