Услуги
Индивидуальная работа
вы можете проработать со мной самые важные
для вас темы в индивидуальном формате
по направлениям
Тело
Ум
Чувства
Время
Энергия
Деньги
Выбирайте дату и время, регистрируйтесь на установочную ознакомительную сессию.
Длительность — 30 минут.
ВАЖНО: в календаре указано время по Израилю — на 1 час раньше, чем по МСК
(т. е. 10:00 по Израилю — это 11:00 по МСК)
[booked-calendar]
Как сформировать запрос на индивидуальную работу/консультацию?
Все ресурсы между собой связаны. Очищаешь ум, появляются деньги. Есть деньги, появляется время. Есть время, занимаешься телом. Все взаимосвязано и перетекает из одного в другое. Появляется ощущение радости, как нормы, как образа жизни. Исчезает ощущение неудовлетворённости собой и жизнью в целом.
Какое направление для работы вы бы не выбрали — вы все равно затронете и другие сферы своей жизни.
Но чаще всего есть одна сфера жизни, которая требует больше всего внимания. Чтобы определиться, выполните практику «колесо жизненного баланса» (есть ниже).
Практика «колесо жизненного баланса»
В чем суть упражнения и как составить колесо жизненного баланса, рассмотрим пошагово.
Необходимо выделить приоритетные именно для вас сферы жизни. Их можно выбрать любое количество. Обычно я выбираю 8.
Начертите круг, разделите его на сегменты в соответствии с количеством выбранных приоритетов.
Каждый сегмент подпишите теми сферами жизни, которые вы выбрали. На картинке только для примера, у вас могут быть совершенно другие.
Оцените каждую сферу объективно по 10-бальной шкале развития. Где 10 — полное удовлетворение в данной области, а 1 – абсолютное неудовлетворение.
Проанализируйте полученный результат. Какое получилось колесо?
Чтобы разработать стратегию по развитию «отстающих» позиций, необходимо понимать точку А — то, что есть сейчас. И точку В — то, что вы бы хотели видеть в этой сфере. Не всегда нужно работать именно с «отстающими» сферами жизни. Возможно, вам захочется поработать с той сферой жизни, которая потянет за собой остальные.
Через три месяца составьте новую модель, сравните с предыдущим вариантом. Благодаря этой технике вы сможете отследить свой прогресс.
Какие сферы жизни вы можете включить в колесо жизненного баланса:
Здесь вы оцениваете степень удовлетворенности от взаимоотношений с противоположным полом, в зависимости от семейного положения на данный момент. Если вы замужем, то свое состояние в браке. Кроме этого сюда относятся взаимоотношения с родственниками.
Если есть в семье дети, некоторые выделяют их в отдельный сектор. Это позволяет проанализировать уровень взаимодействия с ними, участия в их жизни, воспитании и т.д.
Для кого-то общение с друзьями это неотъемлемая часть жизни, а кто-то привык быть в состоянии постоянного одиночества. Что есть хорошо – для каждого своя мера.
Счастливая жизнь в полной мере невозможна, если состояние здоровья оставляет желать лучшего. Возможно пора пересмотреть свой образ жизни, питание, заняться спортом.
Здесь важно оценить степень удовлетворенности своей должностью, профессией, может быть настало время что-то поменять?
Оценить данный сегмент необходимо в зависимости от своих запросов и потребностей. Для кого-то достаточно 30 тыс. в месяц, а кому-то и 100 тыс. будет мало. Здесь речь не идет о том, что нужно оценивать возможности заработка, рассматривайте именно степень удовлетворения своим материальным благосостоянием на данный момент.
Проанализируйте свои творческие способности, желания, нереализованные или упущенные возможности. Допустим, вы любите танцевать, но современный ритм жизни, нехватка финансов, лишили вас возможности заниматься любимым делом. Для гармоничного развития необходимо реализовывать свой творческий потенциал.
Понятие духовность у каждого свое. Для кого-то она заключается в вероисповедании, для кого-то в помощи другим людям. Оцените сектор в соответствии со своим мировоззрением и стремлениями в данной области.
Прежде чем давать оценку данному сегменту, важно понять, что в него входит. Личностный рост –это приобретение новых навыков, знаний. Наполнена ли ваша жизнь новшествами или напоминает рутину изо дня в день?
Положительные эмоции могут быть вызваны разными факторами: результатами творческого процесса, развлечениями, путешествиями. Оцените в целом, наличие позитива и удовлетворенности в вашей жизни.
Как давно вы были в отпуске? 5 лет назад или 3 месяца назад? А чувство усталости одинаковое? Отдых – неотъемлемая часть здорового образа жизни, а путешествия – источник новых эмоций, знаний и навыков.
Не нужно оценивать свою природную красоту и искать недостатки, каждому человеку в себе что-то не нравится и хочется изменить. Красота в данном случае подразумевает комплекс мероприятий по уходу за собой, контролем правильного поведения в обществе, по поддержанию формы и здоровья.
Пример заполненного колеса баланса
Вопрос-ответ
Как окончательно определиться с запросом?
Когда вы выполните практику Колесо жизненного баланса, вы увидите, какие сферы отстают, а какие – на высоком уровне развития. Не всегда нужно работать именно с «отстающими» сферами жизни. Возможно, вам захочется поработать с той сферой жизни, которая потянет за собой остальные.
Например, у вас проблема с финансами. И это прям боль-боль. Но может оказаться, что вам необходимо начинать со здоровья и недостатка энергии. Проработав эти 2 темы, вы улучшите результаты в сфере финансов.
Чтобы сформировать окончательный запрос рекомендую записаться на бесплатную установочною сессию, там мы проанализируем основной запрос и поймем, что необходимо решать в первую очередь.
Ниже есть примеры запросов по разным направлениям. Пройдитесь по им, и это может натолкнуть вас на новые мысли.
Инструменты для решения ваших задач
Под ваш запрос на консультации я индивидуально подбираю те инструменты, которые дадут наилучший результат.
В настоящее время в моем арсенале:
- коучинг
- НЛП практики
- эмоциональная терапия
- метафорические ассоциативные карты МАК
- аромакоучинг, аромадиагностика, аромапсихология
- практики телесно-ориентированной терапии
- техники тайм-менеджмента и целеполагания
Почему именно я?
Помогаю объединить тело, эмоции и мышление в единую систему, чтобы получить больше ясности и результата в любой сфере жизни.
Чтобы убедиться, что вам подойдет работа со мной, запишитесь на установочную бесплатную сессию. Мы знакомимся, я вникаю в ваш запрос, вы можете почувствовать и увидеть меня в работе. Если мы подходим друг другу – договариваемся о формате и длительности индивидуальной работы.
Тело и пространство
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- хроническое плохое самочувствие, при этом медицинские показали в норме;
- хронические проблемы со сном на фоне постоянных стрессов или отсутствия режима дня, и вы не можете самостоятельно этот режим наладить;
- неприятие своего тела, брезгливость, нежелание ухаживать за своим телом;
- лишний вес — мы можем корректировать вес через выявление внутренних причин набора веса (скрытые выгоды от лишнего веса) и их устранения;
- хаос в пространстве, в вещах, общении — чаще всего мы захламляем свое пространство, чтобы отвлекаться от более глобальных задач на уровне подсознания;
- много незавершенных дел, прокрастинация, откладывание на потом — таким образом материализуются наши страхи, неуверенность в себе, низкая самооценка.
Энергия
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- постоянная усталость, хочется постоянно спать, нет сил ни на что;
- ничего не успеваете;
- постоянная не хватка денег;
- нет фокуса внимания;
- ни на что нет времени;
- у вас много задач в списке, но вы их не выполняете;
- у вас не получается заниматься тем, что вам нравится;
- постоянные сомнения, тяжело делать выбор и принимать решение;
- вы хотите что-то создать, но постоянно случаются «обстоятельства»;
- ваши мечты не сбываются;
- вы ставите цели — но не делаете к ним ни одного шага.
Чувства и эмоции
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- много негативных эмоций — от мелкой раздражительности до постоянного ощущения агрессии, вы готовы взорваться в любой момент, но подавляете в себе это желание;
- вас преследуют страхи, паника;
- у вас вроде бы всё хорошо, но вы не чувствуете радости от жизни;
- у вас нет отношений, но вы бы хотели наладить личную жизнь;
- вы чувствуете неудовлетворенность собой во всех аспектах;
- у вас много обид, вы не можете их отпустить, даже понимая, что это нужно вам;
- вам стыдно, неловко, вас преследует чувство безысходности.
Деньги
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- нет денег;
- мало денег;
- долги;
- хотите зарабатывать N-. сумму, но длительное время не получается;
- что не заработаете — все уходит, как сквозь пальцы;
- частые финансовые потери;
- вам не нравится работа;
- вы не знаете, в чем ваше предназначение;
- хотите поменять сферу деятельности / бизнеса — и боитесь;
- хотите найти дело жизни;
- никак не можете понять, чем бы вам хотелось заниматься.
Мышление
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- зависимость от соцсетей / гаджетов;
- информационное ожирение (перегруз), когда вы не умеете сказать информации СТОП;
- много негативных установок и убеждений — финансовых, про отношения, про отношение к себе, про мир. Вы понимаете, что они есть, но не знаете как их выявлять и устранить;
- незавершенные дела как следствие определенного способа мышления — например, откладывать до последнего момента, и на адреналине их выполнять;
- не умеете отказывать;
- проблемы в отношениях — вас обижают и вы это терпите, или еще и оправдываете обидчика;
- вы всегда Жертва — обстоятельств, поступков, людей;
- вы вечный Спасатель — всем вокруг помогаете, за всех заступаетесь, решаете чужие проблемы. Зачем вам это? Какие скрытые выгоды у вас от этого?
- синдром отложенной жизни — все откладывать на потом. Я запущу свой онлайн бизнес — но потом. Я займусь личной жизнью, когда… (похудею, покрашусь, прощу бывшего…);
- зависимость от знаний — вы скупаете курсы и складируете их, не внедряя тог, что узнали. Вам вечно не хватает знаний то об одном, то о другом;
- вы не умеете просить и принимать помощь и т. д.
Время
Это направление для вас, если вы наблюдаете такие моменты:
- у вас нет режима дня;
- вы постоянно нарушаете дедлайны;
- вы не организованы — ни в плане выполнения задач, ни в плане пространства и вещей вокруг себя;
- постоянная отговорка на все «у меня нет времени»;
- вы отказываетесь от явно выгодных предложений по причине «нет времени»;
- вы не отдыхаете, не расслабляетесь, у вас нет моментов релакса;
- ваша неогранизованность мешает вам в работе, карьере, бизнесе
- вы много на себя берете, даете обещания, и потом падаете от усталости;
- хотите успевать ВСЁ, но надо ли вам это?
- вы не умеете расставлять приоритеты.
Всего 3 шага к решению вашей главной задачи:
[листайте влево]
Шаг #1
Шаг #2
Шаг #3
Вы подаете заявку на бесплатную диагностическую консультацию
Здесь важно сформировать ваш главный запрос для работы.
Мы созваниваемся/встречаемся в выбранное вами время
Мы знакомимся, я вникаю в ваш запрос, вы можете почувствовать и увидеть меня в работе. Если мы подходим друг другу — договариваемся о формате и длительности индивидуальной работы
Оплата
Вы получаете ссылку на оплату, оплачиваете и мы встречаемся согласно наших договоренностей.
Цены на индивидуальную работу
терапевтическая сессия/ коуч-сессия (онлайн/ оффлайн)
Длительность сессии — 1-1,5 часа.
В рамках одной терапевтической коуч-сессии мы можем проработать полностью один запрос. Но, если вы не уверены, что запрос можно решить за одну встречу, лучше запишитесь на бесплатную установочную сессию
Пакет сопровождения 3 месяца
(12 встреч)
За 12 коуч-сессий вы глубоко нырнёте в свой запрос, рассмотрите его с разных сторон, найдете глубинные причины и составите план работы по их устранению. Вы начнёте выполнять этот план, а я стану для вас ментором, помогу держать фокус и внешней опорой на этом пути. Вы научитесь думать иначе и решать новые запросы самостоятельно.
Пакет сопровождения 1 месяц
(4 встречи)
За 1 месяц индивидуальной работы вы глубоко нырнёте в свой запрос, рассмотрите его с разных сторон, найдете глубинные причины и составите план работы по их устранению.
Также вы сможете отследить те моменты, которые мешают вам пройти этот путь.
Менторинг
Этот формат предназначается для помогающих практиков. Стану вашим гидом в развитии персональной практики для начинающих коучей, НЛП-еров, психологов и других помогающих специалистов.
Супервизия
Супервизия — это форма поддержки коуча в профессиональном развитии. Здесь вы можете исследовать свои взаимоотношения с клиентом и свои переживания во время работы относительно клиента.
Не знаете, подойдет ли вам такой формат работы?
Не понимаете, смогу ли я вам помочь?
Давайте встретимся на бесплатной коуч-сессии. Вы не решите все свои запросы за одну коуч-сессию. Но вы пройдетесь по краешку и поймете главные причины того, что происходит сейчас в вашей жизни. Тогда сможете принять решение — нужно ли вам идти дальше. Вы сможете познакомится со мной, проговорить самую больную тему, я покажу вам, как это можно решить. Длительность 30 минут. Выбирайте время в календаре выше.